市面上各种能使身体排毒的以及清除体内垃圾的保健品，一类是运用中医的传统方法来解毒，有的使人体通腑、润肠
　　 以把看素排出体外；有的是利用珍珠粉能溶于血来进行凉血清看；还有的是利用“补”的概念以及蛇性偏凉，去火，以
　　 达到解毒的目的；另一类则是运用现代医学的方式来进行调理，是一种微生物制剂，让已紊乱的肠胃系统恢复正常和平
　　 衡保持身体的最佳状态。
　　 中医认为各种外界的物质进入体内正负面的作用是同时的，这个负面就可称为“毒”。中医从“药食同源”的角度把
　　 所有人体所摄入的物质分为“无毒之药” 即五谷杂粮 “有看之药” 即真正有毒性的物质；“小看之药”，即食品中带有偏性的，如韭菜，蒜，葱，姜等；“大毒之药”，即为泻药。越是性平的，对人体的副作用越小。由此可见想要绝对地避免产生毒素于体内是不可能的。看素会作用于身体反映在身体的各个部位。
　　 怎样做才能真正排出体内所产生的垃圾及有毒物质呢?
　　 “药补不如食补”，在日常所吃的食物中，五谷杂粮这个“无毒之药”便是你最好的解毒之药。
　　 人基本可分两类 体质偏寒或偏热。不同的体质需不同的调理，避免“越补越恶、治脏伤脏”的状况发生。体质偏
　　 寒的人有以下几个特征：自我感觉恶寒喜热；不经常感到口渴；面色偏白；四肢常感到发冷；舌头的颜色淡，舌苔发白；大便较稀，小便清澈，尿量大；体质偏热的人，则有如下特征自我感觉恶热喜寒；常感到口渴经常喝水，且爱喝凉水；面色偏红赤；四肢发热；舌头的颜色发红，舌苔发黄；大便较干燥，小便时间短，颜色深。
　　 日常食物寒热表：
　　 体质偏寒的人，食物应多选择性属偏温的有、葱、大蒜、香菜．韭菜、油菜、生姜、胡萝卜、扁豆。
　　 体质偏热的人，就应选偏寒的食物来进行调节，有芹菜、苋菜、菠菜、萝卜、英白、金针菇、绿豆、小米、小麦、冬瓜、藕。
　　 当然除了性属偏寒或偏热的食物 你还尽可以选择性属中平的食物来丰富你的餐桌它们有：木耳、紫菜、百合、空心菜(包心菜)、土豆、莴苣、西红柿、豌豆、大米、玉米。
　　 清热解毒小食谱：
　　 1 山楂荷叶汤：山楂60—120克，荷叶1张生甘草适量。将它们放入砂锅中，加水适量，然后加热煎煮成汤即可。此汤清热解毒利湿。每日1剂，连服3—4周，还可辅治61、溢型脂溢性皮炎。适合体质偏热的人。