女人的美丽是吃出来的”，这话很有道理。但“吃”不是暴食暴饮，更不是没头没脑地傻吃。“吃”是要有节奏地吃，有准备地吃，有选择地吃，有心地吃，有调养地吃。调养对于女人，如根对于花。有根，年年才有花；无根，只能花开一时。同样，有调养，女才能时时光润，岁岁滋养，没有调养，女人如断了根的花，失养而过早枯萎和凋零。
    女人应尽可能多食用如豆腐、海带、萝卜等碱性食物，让身体呈弱碱性，有益于细胞的新陈代谢，皮肤会健康、平滑、有光泽，这类食物是美容食品。要少吃鸡肉、牛肉、玉米、啤酒这类弱酸性东西。还要减少食物盐和糖含量，这可以减轻内脏运行负担，避免加速衰老. 
    其实保持三餐饮食营养均衡，让体内器官运行正常化，是创造良好肌肤的一大要素。
    不少女人过于注重吃蔬菜水果，这是一个误区。过多食用，忽视其他营养，会衰减皮肤细细功能。供给皮肤细胞的营养主要是蛋白质和脂肪，蛋白质还是最重要，是弹性胶原的重要部分，关系到皮肤质量和健康度。
    除了常规营养平衡外，我主张要根据自己的年龄、身体状况和特殊需求，选择不同的保健品。常规美容类的保健品主要有葡萄籽,卵磷脂、核酸、蜂王浆、花粉、抗氧化物等。目前还有一些新型产品.保健品应是补充食物，不是药物,我赞同美国人健康食品的提法,食物就要坚持吃，天天吃,三天打鱼两天晒网意义不大,饭前空腹吃更有利于吸收，不过，超量是有害的。
    水是最经济实惠美容品，建议养成每天早晨空腹喝水习惯。每天一定还要喝足６～８杯水.这虽不是新说法,但的确是重要的美丽法则.
    控制食量是女人特别要注意的。我主张吃饭时不能够有饱的感觉，一旦感到饱时,已经表明吃得过量了。吃的过量是一种习惯,对人危害很大,不仅会发胖，还会长期增加肠胃负担,紊乱身体平衡,是女人美丽和健康的大忌。