健身方法：应该多参加形体健美培训。因为正是身体塑形阶段，可以尝试低重力、多次数的肌肉锻炼。同时，肌肉锻炼有利于瘦身，因为身体在休息时，肌肉仍会通过新陈代谢来消耗能量，一个体内含较多瘦肌肉的人，较一个体内含较多脂肪的人，身体在安静时会消耗较多能量。 
53SS.COM推荐文章：瘦身A计划 精明MM的减肥方法
　　专家提示：

53SS.COM推荐文章：越吃越瘦的6个饮食减肥方法
　　平时可以多穿瘦身衣裙。穿紧身的衣服会加强减肥意识，也会下意识地保持优美姿态。为了防止发胖，在饮食时要做到： 
53SS.COM推荐文章：养眼塑身材 减肥方法大PK
　　1、少食多餐。少食多餐者的体重比一日三餐者瘦得快。 
　　2、吃早餐。不吃早餐，中餐或晚餐可能会吃更多的东西，不利于减肥。  
　　3、晚餐少吃。因晚上活动一般较少，需要消耗的热量也少。  
　　4、多喝水。每天应喝水6-8杯。水能帮助刺激体内脂肪的代谢并抑制食欲。 
　　5、吃慢些。尽量选择咀嚼要花时间的东西吃，减慢吃饭的速度可健脑，有时间形成饱足信号，消除饥饿感。